10 tkanki

[...] plan treningowy o charakterze ogólnorozwojowym taki jak Wodynowskie FBW 15-10-5 na poziomie rekreacyjnym - bodzieć w postaci treningu siłowego sprzyjać będzie redukcji tkanki tłuszczowej o ile przyłożysz się do diety, tutaj opoisałęm krok po kroku jak ukłądamy dietę redukcyjną: [...]

[...] glukagonu i anatagonistyczne w stosunku do działania insuliny. Działanie glukagonu jest katabolicznym polegającym na mobilizacji rezerw energetycznych i dotyczą wątroby oraz tkanki tłuszczowej.Insulina ma działanie anaboliczne czyli magazynuje substratów i zasobów energetycznych i dotyczy to wątroby, tkaniki tłuszczowej podskórnej i mięśni [...]

[...] ankietę. Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 86 Wzrost : 194 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 81 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - spilt, po siłowym 30 min aerobow Odżywianie : [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak, otłuszczona sylwetka 2) wiek - 16lat 3) waga/wzrost - 87/187 4) staż treningowy - 1,5roku 5) cel cyklu - spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-carnityna: green tea, complex 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez [...]

[...] ankiete tutaj: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : - Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-23% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu biegi, 1 dzien wolny [...]

Nie schodzi się do danej wagi(chyba ze zawody do jakiejś kat wagowej) tylko do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu bo raczej na tym nam zależy Jak pogodzić?duxk ludzi pracuje fizycznie i normalnie godzi,ja tez pracuje fizycznie,po 10-11h,robie ok 20tys kroków Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-11 21:06:21

Fat jak chuy... a ne spalanie: thermal pro, dieta tluszczowa, i of kors trening na redukcje tkanki tluszczowje i w chuy aerobow!!! i to wcale nie jest masa tylko tluszcz!!!nie wiem wole juz ogladac fotki ludzi co cwicza mieciac niz takie. to taka mala konstruktywna krytyka, zrob redykcj i wrzuc foty bo estetyka na -10

[...] to budowa masy mięśniowej. Treść on powinien około 10 tygodni. Po tym czasie robisz strategiczne roztrenowanie i zastanowić się można nad realizacją kolejnego celu. Być może wtedy dobrym wyborem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

[...] ----------------------------------------------------------------- aeroby- sa to ogólno pojęte ćwiczenia ruchowe nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej np. pływanie, obroty na twisterze ( dobre na mieśnie skosne brzucha ), http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#10 oczywiście bieganie- chyba najlepszy [...]

Wyniki nie są złe. Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-07-30 10:48:04

123KG 194cm 19lat poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale ok.10% ;] Trenuję pchnięcie kulą 6x w tygodniu ( 3-4 razy siłownia ) . Do picia używam:herbata + 2łyżeczki cukru,woda mineralna gazowana/niegazowana , kawa + mleko .

[...] jest na tyle mądry, gdyż w krytycznych sytuacjach (mowa tutaj o niskiej dostępności pokarmu) wchodzi w tryb oszczędny zwalniając metabolizm, a w tym przypadku spalanie tkanki tłuszczowej jest ograniczone. Osobiście wybrałbym się na Twoim miejscu na badania hormonalne m.in. profil lipidowy, panel tarczycowy (TSH, FT3, FT4), kortyzol do tego [...]

[...] do zakładanej masy ciała i będziesz wyglądał źle lub zanim zejdziesz będziesz wyglądał bardzo dobrze? Mało sensowne skupiać się na masie ciała. Wyznacznikiem może być poziom tkanki tłuszczowej lub po prostu jak największy spadek obwodu w pasie w zakładanym okresie cyklu treningowego, np. 10 tygodni. Z kolei Kalorie obcinaj w sytuacji gdy obwody [...]

Ale chce wyrzeźbić brzuch a bieganiem tego nie zdobęde. :) To znaczy zdobęde redukcje tkanki a mięśni zero. Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-01-29 20:08:10

[...] podobnie :) Ok. dzieki za rady wyprubuje te srodki zoabczymy jak to bedzie dzialalo na mnie... W sumei chodzi mi w tej chwili o utrzymywanie masy miesniowej przy redukcji tkanki tluszczowej co w tym momencire mi sie udaje... chociaz poza suplami stosuje cos jeszcze :) dlatego chce sie zabezpieczyc na wyjazd i przetestowac cos na sobie.. A co [...]

[...] no boosterem (kilka miesiecy temu), mam zaliczonych kilka spalaczy w okresie redukcji, glutamine, bcaa, witaminy i mineraly - no generalnie podstawa. Aktualnie pomiedzy treningiem silowym a aerobowym wypijam carbo. Cel postawilem sobie zejsc do jednocyfrowego poziomu tkanki tluszczowej.. daje sobie na to 3 lata. Mysle, ze moze uda sie szybciej:)

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , nastepnie rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):niski bardzo niski poziom tkanki tluszczowej. 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak sklonnosci Mam nadzieje ze na poczatek to cos da, przepraszam za malo [...]

Tak wlasnie sama redukcja tkanki tluszczowej sprawia ze mięśnie są wyrzeźbione, na to jak wygladaja ma jeszcze wpływ aktualna ilość wody,glikogenu w organiźmie. Nie ma tłuszczu to tak jak kolega Czehu napisal wcześniej skóra wrzyna się w mięśnie i pojawiaja sie prążki, wcięcia ale do takiego efektu trzeba zejść grubo poniżej 10% BF

domyslam sie ze chodzi o pierwsze cwiczenie zeby dac wiekszy ciezar zebh tez troche zmeczyc miesien a pozniej juz 10-12 powt ? :) no i to piekielne cardio po kazdym treningu do znudzenia... :) Zgadza się. Cardio jednak nie jest niezbędne do redukcji tkanki tłuszczowej.

[...] siłowni, który ma na celu zwiększenie ogólnej wydolności organizmu, i ogólnego poziomu siły. Nie wpływa on znacząco na zwiększenie muskulatury mięśni, bardziej na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę procesów zaopatrzenia mięśni w energie, usuwania z nich zbędnych toksyn. Wykonuje się go poprzez wykonywanie długich serii (do 25 powtórzeń w [...]